Fáscia: como a parte mais negligenciada do corpo passou a receber atenção?

Fáscia: um tema fascinante!

No final do ano passado (dezembro/2023), saiu uma matéria na BBC, escrita por Adam Taylor, que foi replicada em vários portais aqui no país: falando sobre como a Fáscia foi negligenciada e hoje ganha mercado científico e clínico. A matéria destaca como a Fáscia pode influenciar nossa postura, movimento e até mesmo nossa saúde mental. Ela nos lembra que a Fáscia não é apenas uma camada de tecido, mas sim um sistema complexo de fibras que se conectam em nosso corpo.

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Mas você pode estar se perguntando, o que é a Fáscia afinal?

A Fáscia é um tecido conjuntivo feito principalmente de colágeno – estrutura semelhante a uma corda que fornece força e proteção a muitas áreas do corpo, que envolve e conecta os músculos, órgãos e estruturas do nosso corpo. Durante muito tempo, acreditava-se que era apenas um tecido inerte e sem importância. No entanto, pesquisas recentes têm revelado que a Fáscia desempenha um papel fundamental na nossa saúde muscular e óssea e bem-estar, uma vez que, envolve e mantém no lugar todos os órgãos, vasos sanguíneos, ossos, fibras nervosas e músculos.

É possível ter algum exemplo concreto de Fáscia?

Sim, apesar de ser difícil ver a Fáscia no corpo, você pode ter uma ideia de como ela é olhando para um pedaço de carne. São as finas listras brancas na superfície ou entre suas camadas.

Quais seriam as funções da Fáscia então?

As funções deste tecido estão relacionadas a sua localização, por exemplo, quando está mais próxima da superfície, é chamada de Fáscia superficial, que fica abaixo da pele, entre camadas de gordura.

Já quando cobre os músculos, ossos e vasos sanguíneos, temos a Fáscia profunda. A ligação entre a Fáscia, a saúde e a função muscular e óssea é reforçada por estudos recentes que mostram o importante papel que a Fáscia tem no trabalho dos músculos, auxiliando a contração das células musculares para gerar força, afetando a rigidez muscular.

Um dos aspectos mais interessantes abordados na matéria é o papel da Fáscia na transmissão de forças e movimentos. Ela nos mostra como a Fáscia é capaz de distribuir e absorver as forças que são geradas durante nossas atividades diárias. Isso significa que a saúde da nossa Fáscia pode afetar diretamente nosso desempenho físico e prevenir lesões.

Um exemplo é nosso tornozelo, onde o tendão de Aquiles transfere força para a Fáscia plantar durante o movimento.

Quando a Fáscia não funciona adequadamente, como após uma lesão, as camadas têm menor capacidade de deslizar umas sobre as outras, diminuindo a capacidade de transferir força. A lesão na Fáscia leva muito tempo para ser reparada, porque possui células semelhantes aos tendões e tem suprimento sanguíneo limitado.

Recentemente, foi demonstrado que a Fáscia, especialmente as camadas próximas à superfície, tem o segundo maior número de terminações nervosas, depois da pele. Os revestimentos Fasciais dos músculos também têm sido associados à dor causada por cirurgias e a lesões musculoesqueléticas causadas por esportes e pelo envelhecimento. Até 30% das pessoas com dor musculoesquelética podem ser casos que envolvem a Fáscia ou em que a Fáscia pode ser a causa.

A manipulação da Fáscia também mostrou resultados positivos no tratamento da dor crônica no ombro e dores lombares crônicas.

A matéria também discute algumas técnicas e práticas que podem ajudar a manter a saúde da Fáscia. Alongamentos, massagens, liberação miofascial e exercícios específicos são mencionados como formas de manter a Fáscia saudável e flexível.

Como cuidar da Fáscia?

Com o crescente interesse pela Fáscia e a maior compreensão da sua contribuição para a saúde músculoesquelética, é sensato sugerir que cuidemos dela da mesma forma que fazemos com o resto do sistema músculoesquelético – utilizando-a.

Técnicas simples como o uso de rolos de espuma e alongamentos são benéficas para aumentar a mobilidade, mas ainda há muito a aprender sobre a nossa Fáscia e o papel que ela desempenha na saúde no dia a dia.

Além disso, a Fáscia é importante para a nossa saúde mental, pois ela é rica em terminações nervosas e pode influenciar a nossa percepção corporal, consciência corporal (propriocepção) e até mesmo as emoções que experimentamos, além de influenciar também a interocepção.

No entanto, é importante ressaltar que as pesquisas sobre a Fáscia ainda estão em andamento e muitos aspectos desse tecido fascinante ainda precisam ser explorados. Isso nos mostra que a Fáscia é muito mais do que imaginávamos e que seu papel no nosso corpo vai além do que se pensava anteriormente.

Espero que tenham gostado do tema e que tenham aprendido algo novo sobre a Fáscia. Fiquem atentos às próximas descobertas e pesquisas nessa área, pois certamente teremos muito mais para aprender sobre esse tecido incrível. Até a próxima!

Links da matéria:

Adam Taylor – Professor and Director of the Clinical Anatomy Learning Centre, Lancaster University

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Dra. Patricia Ferreira Guedes