Ele é muito mais poderoso do que você imagina
A rigidez e os vícios da atitude postural aliados às tensões e dores musculares podem tornar-se patologias posturais crônicas para sua vida. Esses vícios vão se impregnando na sua rotina de movimentos e entram no “piloto automático” – a pessoa, por exemplo, nem mais percebe que anda arrastando os pés ou mantém a cabeça sempre para baixo. Ou ainda ergue os ombros ou deixa a barriga sempre dilatada.
Mas quando dedicamos um tempo para prestar atenção aos gestos e às posturas, para fazer uma atividade de forma consciente, nós conseguimos resgatar as potencialidades do nosso corpo.
Isso é muito importante e, além dessa consciência corporal e da postura, também são básicos outros cuidados para a saúde geral. Veja outros pilares que podem ajudar você a acordar, motivar e potencializar as qualidades do seu corpo:
- Alimentação saudável
- Hidratação adequada
- Sono regular e reparador
- Atividade física regular
